体組成計測定 2008/05/21

体組成計測定 2008/05/21

明らかに昨日の食生活が反映されていますね
量的には全体を合わせると多くはなかったと思いますが
明らかに揚げ物のカロリーの多さに体脂肪が上がってしまってます。
しかし、ちょっとストレスを感じてきたところですし、いい息抜きだったと前向きに考えることにします。
ただし、夜多くとってしまったのでここはなんとかしないといけないですね。
そこはバランスを考えながらカロリー摂取を抑えつつ、ストレスを溜めすぎないようにしないとダイエットを続けることは難しそうです。

とりあえず今日は自炊して野菜の量を多く摂取することにします。


体重77.30kg　体脂肪24.6%　内臓脂肪レベル11.0　骨量3.0kg
基礎代謝1658kcal　体内年齢38歳　筋肉量57.40kg