基礎代謝とは、測定３ヶ月前

基礎代謝とは

基礎代謝とは安静にしている場合でも消費されるエネルギー代謝です。
とくに運動などしなくとも体温維持や呼吸、心臓などの生命活動のためにたえず使うエネルギーのことですので体組成計でこの基礎代謝を測定し、一日の消費されるカロリー内で食事を抑えればおのずと痩せることができることになりますよね。

これをふまえて、レコーディングダイエットを組み合わせるといいのではないかと考えています。
まあ、なにより続けることが大事ですよね・・・

3ヶ月前
体重77.10kg　体脂肪22.9%　内臓脂肪レベル11.0　骨量3.1kg
基礎代謝1690kcal　体内年齢34歳　筋肉量56.35kg
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