メタボリックな男30歳のダイエットの日々

レコーディングダイエット

やっぱり外食するとカロリー高くなっちゃいますね。
まあ、あんまり気にしすぎてストレスにならないよう、ガス抜きしながらやってきたいと思います。

朝
アサイー+イマーク　312kcal

昼
鳥南蛮定食　850kcal

夜
牛肉とキャベツの胡椒炒め　400kcal
ヤリイカと大根の海鮮キムチ　76kcal
十五穀米　168kcal

総摂取カロリー　1806kcal